2020年のからだづくり 棒1本で正しく鍛える

  • 藤本 陽平(筋肉デザイナー)
講師詳細

 筋肉は使わないとあっという間におとろえてしまいますが、上手に使い続ければ、加齢による様々な衰えをくいとめてくれます。2020年もしっかり筋肉と脳に刺激を与え、健康的な体づくりを目指ましょう。
 筋肉を鍛える上で大切なのは、正しい姿勢(フォーム)で行うこと。講座では、棒1本を使うことによって、
・自分で運動中の姿勢を確認・修正。≪トレーナー要らず!?≫
・下半身・体幹の筋肉が、効率よく鍛えられる。≪筋力強化≫
・腰・ひざ・肩の負担に負担がかからない。  ≪痛み予防≫
・いつでも簡単に出来る。 ≪運動習慣≫
の効果があります。
他にも、肩凝り解消・スタイル改善・転倒予防にも役立つ運動もご紹介いたします。年齢、性別を問わず、一人一人の体力に合わせて行えるので、運動不足を解消したい、体力をつけたい、とにかく何か始めたい・・・どなたでも安心して参加できます。
また、正しく歩くためのポイントや、食事法のヒントもご紹介します。
新しい年の健康づくりの第一歩を是非ご一緒に!

★同講師の「股関節スローストレッチ」講座も受付中!
https://www.asahiculture.jp/course/shinjuku/41861337-3b12-cff7-9ec5-5d9872163bdf
「1日体験」もあります
https://www.asahiculture.jp/course/shinjuku/cc84daaf-69db-bb52-2c96-5d98720c18fd

この講座は終了しました
日程
2020/1/13
曜日・時間
月曜 12:00~13:30
回数
1回
受講料(税込)
会員 3,300円 一般 3,960円
持ち物など
動きやすい服装。滑りにくい靴下(5本指ソックスなども可)でご参加ください。てぬぐいまたはタオル1枚(80㎝前後の長さのあるもの)当日、更衣室をご利用いただけます。靴は更衣室のロッカーへお入れください。棒は貸し出しがあります。

講師詳細

藤本 陽平(フジモト ヨウヘイ)
1976年生まれ。NSCA認定パーソナルトレーナー。これまでに1万人以上の体を見続けてきた経験から、他人に頼らず、自分の力で体調を整えていける「ナチュラルムーブメント」を提唱。現在は、股関節ストレッチスタジオ「Natural Movement」(東京・二子玉川)を主宰。そのほか、カルチャーセンターや学校、スポーツチームでの運動指導や講習会などを行っている。体を動かす楽しさが肌で感じられるレッスンは、子どもから年配の方まで幅広い年齢層に支持を受けている。著書:「股関節スローストレッチ」(新星出版社)、「体がかたい人でもラクに開脚できるようになる本」(中経の文庫)他。http://akarada.com