◇増設 5月 関節の痛みを予防する 簡単筋トレのすすめ 筋力の老化を防ぐ

  • 笹川 大瑛(理学療法士)
講師詳細

多くの人が悩んでいる関節の痛みを予防する運動がテーマです。
腰、股関節や膝の関節をスムーズに動かすトレーニングを紹介します。
道具を使わず、シンプルな動きで、一人一人に適切な負荷のトレーニングが可能な、簡単筋トレで、嬉しい身体の変化を感じて下さい。

5月 腰や股関節の痛みをとって背筋をピンと伸ばせるようになる関節トレーニング
・ 日本人は腰が丸くなる民族
・ 腰が痛む原因となるたった三つの筋肉とは
・ なぜ加齢とともに背中が丸くなるのか
・ 股関節の痛みの原因を知る
・ 腰の痛みが取れるトレーニング法
・ 丸くなった背中や固い首の筋肉を改善させるトレーニング法
・ これだけはやるべき体幹のストレッチング

★参考テキスト 
「関トレ ~関節トレーニングで強い体を作る~」笹川大瑛著 朝日新聞出版


この講座は終了しました

注意事項

5/11(土)、6/22(土)クラス満席のたを増設しました。

日程
2019/5/30
曜日・時間
木曜 14:00~15:30
回数
1回
受講料(税込)
会員 3,672円 一般 4,320円
持ち物など
身体の動かしやすい服装。靴下をご用意ください。更衣室をご利用ください。
参考テキスト 「関トレ ~関節トレーニングで強い体を作る~」笹川大瑛著 朝日新聞出版 当日販売もあります。
ご希望の方はお求めください。


講師詳細

笹川 大瑛(ササカワ ヒロヒデ)
 日本大学人文科学研究員、理学療法士、教育学修士。体育学科の大学時代に運動に興味を持ち理学療法士の道へ。トレーニングでスポーツは上達できないのかを徹底的に研究していく中でスポーツ選手から高齢者の関節の痛みや動きの改善に特化した独自のトレーニングを考案。関節の痛みは各筋力の割合が異常になることを発見し姿勢や動作は筋力の割合で決定されることを突き止める。膝や腰が痛い、歩きにくさや疲労感を改善したいといった悩みに対して根本的な問題改善を目指している。