フランクリンメソッド しなやかな背骨をめざそう

  • 西山晶子講師
  • 西山 晶子(公認エジュケーター)
講師詳細

 フランクリンメソッドは、身体は本来どう動くように設計されているか、どうすれば機能的に動けるようになるかを教える画期的な動きの教授法です。脳に効果的に作用するイメジェリーや動きの改善のための簡単なエクササイズで体験的に身につけてゆきます。
 
 今回のテーマ「しなやかに動ける背骨」は、椎骨の構造、それを支える靱帯、そして多層からなる筋肉の見事なしくみのおかげです。実は頸部、胸部、腰部と、場所によって、骨の形も機能も変わってきます。場所ごとの個性に反する使い方をすれば、トラブルを招くのは当然ですよね。背骨のしくみ、個性を理解すれば、もっと効率よく楽に動けるのではないでしょうか。

 また、「私、からだが硬いんです」前屈、後屈が苦手、という方は、筋肉筋膜の張りが強すぎて動きを制限していると考えがちですが、実は背骨が動き方(滑り方)を知らないのかもしれません!フランクリンメソッドのワークで背骨が目覚めたら、するすると動けるようになるかもです。

 今回は、パワフルな体幹のキーマッスルの1つで、近年、慢性腰痛との関連でも注目されている「多裂筋」についても言及したいと思います。

 フランクリンメソッドは国際的に高く評価されており、ニューヨーク大学、ジュリアードスクール、ロンドンバレエアカデミー、シルクドソレイユ、スイス理学療法士協会ほかで定期的に指導されています。 (講師・記)

お申し込み
日程
2021/2/27
曜日・時間
土曜 12:15~14:45
回数
1回
受講料(税込)
会員 4,510円 一般 5,610円
持ち物など
【持ち物】筆記用具、軽い運動のできる服装(スカート不可)、すべりにくい靴下とマスク着用。
※更衣室内の人数を制限します。なるべく着替えの必要がない服装でお越しください。
※必要な方は水、タオル
その他
・更衣室内の人数を制限いたします。更衣室内では会話をお控えください。
・消毒液の設置、教室や備品の消毒、換気に努めてまいります。ご受講の際には、手洗い、マスクの着用、間隔を取っての受講にご協力ください。

講師詳細

西山 晶子(ニシヤマ アキコ)
フィットネスの指導に1983年より携わる。東洋医学や自然医学も学び、ホリスティックな立場から、機能的でからだに無理のない運動の指導、健康づくりを提案している。健康運動指導士。ジャイロトニック認定トレーナー。フランクリンメソッド公認エジュケーター。