【11/21のみ】ホネナビ体操 姿勢を整えて、ギックリ腰予防

  • 長谷川 智 講師
  • 長谷川 智(山伏)
講師詳細

 夏の疲れがでる上に、「冷え」が始まるこの時期は、腰痛・ギックリ腰に要注意です。姿勢の歪みが、腰に負担をかけます。 日々できる、簡単な「ねこ背チェック」と「改善体操」で、姿勢を整え、腰痛・ギックリ腰を予防しましょう。背骨の通りがよくなると、気持ちもスッキリ、思考の流れも良くなります。

※激しい運動はありません。年齢問わず、受講が可能です。

【こちら11/21のみのお申し込みページです。3回セットはこちらから】
https://www.asahiculture.jp/course/shinjuku/e13e06a8-81d2-b070-3ab8-5f02aec7b223

中途受講はできません

この講座は終了しました
日程
2020/11/21
曜日・時間
土曜 10:00~11:30
回数
1回
受講料(税込)
会員 3,960円 一般 5,060円
持ち物など
動きやすい服装と靴下でご参加下さい。スカート、素足不可、上履きは不要です。お持ちの方はヨガマット、お持ちでない方は備品マットの上に敷くバスタオルご持参ください。
その他
健康教室前の更衣室をご利用いただき、靴は各ロッカーにお入れください。ロッカーは施錠できます。鍵の紛失にご注意ください。女性用更衣室は百円玉が必要な場合もありますのでご用意ください。床に敷きつめるマットは使用を中止します。携帯型のヨガマット、またはお持ちでない方は教室備品のマットにお持ちのバスタオルを敷いてご利用ください。更衣室内では会話をお控えください。更衣室内の人数を制限いたします。

講師詳細

長谷川 智(ハセガワ サトシ)
山伏であり、ヨガ・瞑想行法・滝行指導者。一橋大学講師。湧気行代表。ソマティック心理学協会運営委員。筑波大学大学院修了後、約30年にわたり、ヨガ、古武道、さまざまなボディワークによる健康、運動機能向上を研究。羽黒派古修験道先達(二十度位)で、現役の山伏として山岳修行(滝行など)を著名人、一般人に指南している。パワーハウス所属・「骨ナビ」シニアディレクター。著書に『腰、肩、ひざ 骨ナビ体操でもう痛くない』(メディアファクトリー)、『関節が10歳若返る「骨ナビ」健康法』(ワニブックスP)、『キレイな姿勢がず~っと続く!ねこ背が治る本』(だいわ文庫)など多数。DVD『修験道入門(基礎編)』、『修験道入門(実践編)』(BABジャパン)。