関節の痛みを予防改善 簡単筋トレのすすめ

  • 笹川 大瑛(理学療法士)
講師詳細

年齢を重ねるとともに誰もが感じる筋力の老化、多くの人が悩んでいる肩や膝、腰など関節の痛みの予防と改善に効果的な関節トレーニングを紹介します。
ひざや腰の痛みを改善させる下半身の関節トレーニングや、肩こり、首こり解消に効果的な肩甲骨周りを動かし、姿勢を改善させる関節トレーニングなど、
道具を使わずシンプルな動き、一人一人に適切な負荷で行えるトレーニングの正しい方法を身につけて、嬉しい身体の変化を感じて下さい。



お申し込み
日程
2020/8/19
曜日・時間
水曜 10:00~11:30
回数
1回
受講料(税込)
会員 3,300円 一般 4,400円
持ち物など
バスタオル(マットの上に敷くもの)、お持ちの方はヨガマット(教室備品のマットもご利用いただけます。床はフローリングです。)身体の動かしやすい服装。靴下をご用意ください。
参考テキスト「関節トレーニング ビジュアル版」 「関トレ ~関節トレーニングで強い体を作る~」笹川大瑛著 朝日新聞出版



その他
更衣室内では会話をお控えください。更衣室内の人数を制限いたします。

講師詳細

笹川 大瑛(ササカワ ヒロヒデ)
 日本大学人文科学研究員、理学療法士、教育学修士。体育学科の大学時代に運動に興味を持ち理学療法士の道へ。トレーニングでスポーツは上達できないのかを徹底的に研究していく中でスポーツ選手から高齢者の関節の痛みや動きの改善に特化した独自のトレーニングを考案。関節の痛みは各筋力の割合が異常になることを発見し姿勢や動作は筋力の割合で決定されることを突き止める。膝や腰が痛い、歩きにくさや疲労感を改善したいといった悩みに対して根本的な問題改善を目指している。