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究極のリラックス法・自律訓練法を学ぼう
- オンライン講座
- 小林 久美子(東京心理教育研究所講師・臨床心理士)
ドイツのシュルツ医師により広められた自律訓練法は、自己暗示により短時間に効率よく緊張を和らげるリラクセーション法です。意識的にリラックス状態をつくり、自律神経のバランスを回復させる最も基本的な方法といわれています。
日頃、さまざまな不安やストレスを感じてしまいがちな方、参加なさってみませんか。自律訓練法は特別な道具やスペースは必要がなく、お昼休みや就寝前など、少しの時間、毎日行うことで、体の緊張が和らぎ、本来の健康な状態へ心身を整っていきます。受講したその日から、皆さんが生活の中で実際に行えるよう、ちょっとした工夫や毎日続けるヒントもお伝えします。 （講師・記）
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- 日程
- 2023/7/17
- 曜日・時間
- 月曜 10:30～12:00
- 回数
- 1回
- 受講料（税込）
- 会員 3,333円 一般 3,883円
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講師詳細
- 小林 久美子(コバヤシ クミコ)
- 東京生まれ。学習院大学文学部卒業。臨床心理士、公認心理師。２０００年より東京心理教育研究所研究生としてカウンセリングなどを学ぶ。２００３年より東京心理教育研究所併設気功教室や講座の助手を務める。現在、東京心理教育研究所講師、日本自律訓練学会会員。