【10/16のみ】ホネナビ体操 動ける身体を取り戻す
  • 教室開催

  • 長谷川 智 講師
  • 長谷川 智(山伏)
講師詳細

 簡単な動きで身体を整えるホネナビ体操。
 夏の暑さやコロナ対策で室内で過ごす時間が増え、これまでの運動習慣が途切れてしまったり、活動量が減ってしまった方は多いと思います。これからの季節を元気に明るい気持ちで過ごすために、なまってしまった心と身体の機能を取り戻しましょう。

10/16 『動ける身体を取り戻す』
「骨・関節意識法」「関節滑動法」「全身調和法」をご紹介します。爽やかな秋の風をうけて、気持ちよく身体を動かしましょう。

※激しい運動はありません。年齢を問わず受講が可能です。

【2回セットはこちらから】
https://www.asahiculture.jp/course/shinjuku/d5950984-05cf-de3c-266c-60eebde479e7

●長谷川智先生の『修験道から発想した身心鍛錬法』講座も11月に開講!
https://www.asahiculture.jp/course/shinjuku/b6dc1560-6744-245d-0650-60f293e95db9

この講座は終了しました
日程
2021/10/16
曜日・時間
第3週 土曜 10:00~11:30
回数
1回
受講料(税込)
会員 3,960円 一般 5,060円
設備費(税込)
165円
持ち物など
動きやすい服装と靴下でご参加下さい。スカート、素足不可、上履きは不要です。お持ちの方はヨガマット、お持ちでない方は備品マットの上に敷くバスタオルご持参ください。
その他
健康教室前の更衣室をご利用いただき、靴は各ロッカーにお入れください。ロッカーは施錠できます。鍵の紛失にご注意ください。女性用更衣室は百円玉が必要な場合もありますのでご用意ください。床に敷きつめるマットは使用を中止します。携帯型のヨガマット、またはお持ちでない方は教室備品のマットにお持ちのバスタオルを敷いてご利用ください。更衣室内では会話をお控えください。更衣室内の人数を制限いたします。

講師詳細

長谷川 智(ハセガワ サトシ)
山伏であり、ヨガ・瞑想行法・滝行指導者。一橋大学講師。湧気行代表。ソマティック心理学協会運営委員。筑波大学大学院修了後、約30年にわたり、ヨガ、古武道、さまざまなボディワークによる健康、運動機能向上を研究。羽黒派古修験道先達(二十度位)で、現役の山伏として山岳修行(滝行など)を著名人、一般人に指南している。パワーハウス所属・「骨ナビ」シニアディレクター。著書に『腰、肩、ひざ 骨ナビ体操でもう痛くない』(メディアファクトリー)、『関節が10歳若返る「骨ナビ」健康法』(ワニブックスP)、『キレイな姿勢がず~っと続く!ねこ背が治る本』(だいわ文庫)など多数。DVD『修験道入門(基礎編)』、『修験道入門(実践編)』(BABジャパン)。