筋トレ体操 ~毎回測定で効果実感~

  • 講義の様子(鈴木英樹講師)
  • 足指の筋力を測定しています
  • 簡単で効果的な体操のひとつ
  • 鈴木 英樹(北海道医療大学教授)
講師詳細

健康で快適な毎日を過ごすためには、基礎となる筋力やバランス感覚の維持が欠かせません。そのためには毎日の体操・筋力トレーニングが必要です。
でも面倒?もう間に合わない?自分に合ったトレーニング方法がわからない?体操は苦手?
大丈夫です。
この講座では、毎回、筋力やバランス感覚などを専用器具により測定。チェックシートにより、現在のカラダの状況を「見える化」します。
そして、最新の医療・科学的な知見を基にした、筋トレ体操の時間。
楽しく体を動かしながら、筋力やバランス感覚を高め、脳を活性化させましょう。
最後に、日々の生活で取り組む各人の目標を定め、チェックシートをお渡しします。
このシートで、毎日、何をどうすればよいのかがわかります。

このように、測定とチェックを毎月行い、効果を実感していただきながら、楽しく筋力体操を続けましょう。

講師は長年にわたり地域医療やリハビリ、在宅療養者の支援活動に取り組んでこられた、鈴木英樹北海道医療大学教授です。

家族の応援も重要。親子での参加も歓迎です。

この講座は、ご入会が必要です。会員でない方は、ご入会の手続きをお願いいたします。

お申し込み
日程
2020/10/5, 11/2, 12/7, 1/4, 2/1, 3/1
曜日・時間
第1週 月曜 10:00~11:30
回数
6回
受講料(税込)
会員 13,200円 
設備費(税込)
330円
持ち物など
室内履き用の靴をお持ちください。動きやすい服装でご参加ください。
汗をかきますので、着替えの下着やシャツ等をお持ちください。(更衣室があります)
親子での参加も歓迎です

講師詳細

鈴木 英樹(スズキ ヒデキ)
北海道医療大学リハビリテーション科学部 理学療法学科長・教授。北星学園大学大学院文学研究科社会福祉課程社会福祉学専攻(修士課程)修了。弘前大学保健学研究科博士課程(博士;保健学)修了後、北海道大学医学部附属病院理学療法部や札幌市保健福祉局(健康増進課。介護保険課、身体障害者更生相談所)勤務。2006年、北のくらしと地域ケア研究所(キタライフ)を設立。2012年、北海道医療大学に。地域医療やリハビリの現場で在宅療養者の支援活動を続けている。日本地域理学療法学会運営幹事、・日本支援工学理学療法学会運営幹事、・一般社団法人日本訪問リハビリテーション協会理事