古代インドの呼吸法に学ぶ
  • 教室開催

  • 津田講師
  • 津田 陽子(インド中央政府科学技術省認定ヨーガセラピスト)

ヨーガには三つの行法があります。一つ目はアーサナ(座法)、二つ目はプラーナヤーマ(呼吸法)、三つ目が瞑想です。今回は、プラーナヤーマ(呼吸法)を学びます。
インドで古代より実践されてきた呼吸法で、心身の安定を実感しましょう。口呼吸や浅い呼吸は心身の負担になり、免疫力の低下に繋がります。呼吸を整えるだけで、様々なリラックス効果が得られます。
難しい動きは行いませんので、ヨガが初めての方や動きに不安のある方でもお気軽に受講できます。

お申し込み
日程
2021/10/24
曜日・時間
日曜 13:00~15:00
回数
1回
受講料(税込)
会員 2,310円 一般 2,750円
設備費(税込)
165円
持ち物など
持ち物:動きやすい服装(スカート不可)、筆記用具