この講座は終了しました
マインドフルネス瞑想で健康を
～心と体を癒すイメージセラピー
- 教室開催
- 津田 陽子(インド中央政府科学技術省認定ヨーガセラピスト)
リラックスして、体と心を癒すためのイメージトレーニング。深い呼吸で気持ちを落ち着かせ、誘導瞑想で心が日々のストレスから解放されます。
正しい呼吸から心身の安定を実感し、マインドフルネス瞑想で身体と心の結びつきを講義と体験で学びます。体の不調は心からきていることもあり、心の癖を直すことで肉体のこりやゆがみを正す効果も。正しい呼吸や、様々なことにとらわれない訓練をするマインドフルネス瞑想によって筋肉をゆるめて、心や体の機能、能力を向上させ、気持ちの緊張をといていきましょう。難しい動きは行いませんので、ヨガが初めての方や動きに不安のある方でもお気軽に受講できます。
持ち物:動きやすい服装(スカート不可)、筆記用具
- 日程
- 2023/3/12
- 曜日・時間
- 日曜 13:00～15:00
- 回数
- 1回
- 受講料（税込）
- 会員 2,530円 一般 3,080円
- 設備費（税込）
- 165円
- 持ち物など
- 持ち物:動きやすい服装(スカート不可)、筆記用具