マインドフルネス瞑想の実践
  • 教室開催

  • 津田講師
  • 津田 陽子(インド中央政府科学技術省認定ヨーガセラピスト)

マインドフルネス瞑想を実践中心に行い、マインドフルネスの理論や、瞑想の正しい行い方を学びます。
マインドフルネス瞑想は、様々なことにとらわれないよう「今ここ」に意識を集中させ、心を今に向けます。そして、ありのままの自分を受け入れ心身を整えていくトレーニングです。気持ちの緊張をとき、ストレスから解放された状態になりましょう。
難しい動きは行いませんので、ヨガが初めての方や動きに不安のある方でもお気軽に受講できます。

持ち物:動きやすい服装(スカート不可)、筆記用具

お申し込み
日程
2021/11/28
曜日・時間
日曜 13:00~15:00
回数
1回
受講料(税込)
会員 2,310円 一般 2,750円
設備費(税込)
165円
持ち物など
持ち物:動きやすい服装(スカート不可)、筆記用具