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中高年のリフレッシュエクササイズ
- 鶴峰 亜子(ＮＥＳＴＡシニアフィットネストレーナー、NDEAニューダンベル体操協会理事)
欧米では常識になりつつある中高年の筋カトレーニング。
特に衰えやすい膝まわり、腰まわりの筋肉を無理なく鍛えることでフットワークも軽くなります。
筋力トレーニングの後は､青竹踏みやストレッチなどで疲れを残さずリフレッシュ。
体力に自信のない方でも大丈夫です。
- 日程
- 2021/1/6, 1/20, 2/3, 2/17, 3/3, 3/17
- 曜日・時間
- 第1・第3 水曜 14:15～15:30
- 回数
- 6回
- 受講料（税込）
- 会員 9,900円
- 設備費（税込）
- 990円
- 持ち物など
- 動きやすい服装、室内シューズ、タオル、ミニバランスボール（各自購入）