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健やかヨガ～今から始めるカラダづくり
- 教室開催
- 桑原 かなえ(東山ヨガ道場講師)
にっこり笑顔のヨガの時間をのんびりご一緒に。ヨガ初心者で、足腰に自信の無い方、筋力、体力に自信のない方に。ときにはイスを使うことで無理なくヨガを行えます。姿勢が安定するため意識がカラダに向きやすくなり、柔軟なカラダ作りが期待できます。
カラダを整えることでココロのバランスも整えていきましょう。
オフィスワークの方は、仕事の合間に行える動作をお伝えします。
まずは動く習慣から一緒に初めてみませんか？
【効果】
・イスに座ることで、安定感が得られ、左右のバランスが整えやすい。
・骨盤を立てて座れるので、姿勢が改善され美しく痩せやすいカラダになる。
・立ちポーズは支えながら安全に行う事が出来る。
※シャバーアサナ(お休みのポーズ)や瞑想はイスに座ったままでも行う事ができます。
※タオルやバスタオルを持参頂き、床に寝転がってお休みのポーズをとって頂いても良いです。
注意事項
※ＧＷで5/5休講⇒6/30振替です。
- 日程
- 2023/4/7, 4/21, 6/2, 6/16, 6/23, 6/30
- 曜日・時間
- 第1・3 金曜 10:30～12:00
- 回数
- 6回
- 受講料（税込）
- 会員 16,500円
- 設備費（税込）
- 990円
- 持ち物など
- ※動きやすい服装