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中高年のリフレッシュエクササイズⅠ
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  • 鶴峰 亜子(NESTAシニアフィットネストレーナー、NDEAニューダンベル体操協会理事)

欧米では常識になりつつある中高年の筋力トレーニング。
特に衰えやすい膝まわり、腰まわりの筋肉を無理なく鍛えることでフットワークも軽くなります。
筋力トレーニングの後は、青竹踏みやストレッチなどで疲れを残さずリフレッシュ。
体力に自信のない方でも大丈夫です。

この講座は、ご入会が必要です。会員でない方は、ご入会の手続きをお願いいたします。

お申し込み
日程
2023/1/18, 2/1, 2/15, 3/1, 3/15, 3/29
曜日・時間
第1・第3 水曜 13:00~14:15
回数
6回
受講料(税込)
会員 11,880円 
設備費(税込)
990円
持ち物など
動きやすい服装、タオル、ミニバランスボール(講師から購入)
その他
1月4日はお休み、3月29日に振替です。