(特)マインドフルネス瞑想 ~やすらぎイメージバスタイム

  • 津田講師
  • 津田 陽子(インド中央政府科学技術省認定ヨーガセラピスト)

リラックスして、心の平安を保てる自分になるためのイメージトレーニングをします。深い呼吸法で気持ちをリラックスさせ、瞑想で心が「今」「ここ」だけになり、やがて気づきがおとずれ、日々のストレスから解放されます。
目を閉じて言葉に合わせ、イメージのお風呂に入ります。全身の毛穴から疲労物質溶け出し、老廃物流れ出す感覚を感じます。一つ一つの細胞がイキイキと活性化し、若々しいエネルギーが全身に満ち満ちていく自分を作ります。
難しい動きは行いませんので、ヨガが初めての方や動きに不安のある方でもお気軽に受講できます。

お申し込み
日程
2020/6/14
曜日・時間
日曜 13:00~15:00
回数
1回
受講料(税込)
会員 2,530円 一般 2,750円
設備費(税込)
165円
持ち物など
持ち物:動きやすい服装(スカート不可)、筆記用具