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- 見学可
中高年のリフレッシュエクササイズⅠ～おためし
- 教室開催
- 鶴峰 亜子(ＮＥＳＴＡシニアフィットネストレーナー、NDEAニューダンベル体操協会理事)
欧米では常識になりつつある中高年の筋力トレーニング。
特に衰えやすい膝まわり、腰まわりの筋肉を無理なく鍛えることでフットワークも軽くなります。
筋力トレーニングの後は､青竹踏みやストレッチなどで疲れを残さずリフレッシュ。
体力に自信のない方でも大丈夫です。
- 日程
- 2022/7/6
- 曜日・時間
- 第1・第3 水曜 13:00～14:15
- 回数
- 1回
- 受講料（税込）
- 会員 1,650円 一般 2,200円
- 設備費（税込）
- 165円
- 持ち物など
- 動きやすい服装、タオル、ミニバランスボール（お持ちであれば）
※ミニバランスボールは講師が貸し出し用も用意可能ですので、購入する必要はございません。
- その他
- 受講料には、音楽使用料の一部(税込33円/1回ごと)が含まれています。