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中高年のリフレッシュエクササイズⅠ~おためし
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  • 鶴峰 亜子(NESTAシニアフィットネストレーナー、NDEAニューダンベル体操協会理事)

欧米では常識になりつつある中高年の筋力トレーニング。
特に衰えやすい膝まわり、腰まわりの筋肉を無理なく鍛えることでフットワークも軽くなります。
筋力トレーニングの後は、青竹踏みやストレッチなどで疲れを残さずリフレッシュ。
体力に自信のない方でも大丈夫です。

この講座は終了しました
日程
2022/7/6
曜日・時間
第1・第3 水曜 13:00~14:15
回数
1回
受講料(税込)
会員 1,650円 一般 2,200円
設備費(税込)
165円
持ち物など
動きやすい服装、タオル、ミニバランスボール(お持ちであれば)
※ミニバランスボールは講師が貸し出し用も用意可能ですので、購入する必要はございません。
その他
受講料には、音楽使用料の一部(税込33円/1回ごと)が含まれています。