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お申し込み- 見学可
フレイル予防体操
- 教室開催
- 鶴峰 亜子(ＮＥＳＴＡシニアフィットネストレーナー、NDEAニューダンベル体操協会理事)
欧米では常識になりつつあるシニアの筋力トレーニング。
特に衰えやすい膝まわり、腰まわりの筋肉を無理なく鍛えることでフットワークも軽くなります。
筋力トレーニングの後は､青竹踏みやストレッチなどで疲れを残さずリフレッシュ。
体力に自信のない方でも大丈夫です。
- 日程
- 2023/4/5, 4/19, 5/17, 5/31, 6/7, 6/21
- 曜日・時間
- 第1・第3 水曜 13:00～14:00
- 回数
- 6回
- 受講料（税込）
- 会員 11,880円
- 設備費（税込）
- 990円
- 持ち物など
- 動きやすい服装、タオル、ミニバランスボール（講師から購入）
- その他
- 5月3日はお休み、5月31日に振替です。