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筋力アップヨガ~無理なく体を動かそう
  • 教室開催

  • 桑原かなえ先生
  • 桑原 かなえ(東山ヨガ道場講師)

ヨガ初心者で、足腰に自信の無い方、筋力、体力に自信のない方に。ときにはイスを使うことで無理なくヨガを行えます。姿勢が安定するため意識がカラダに向きやすくなり、筋力アップや柔軟なカラダ作りが期待できます。
カラダを整えることでココロのバランスも整えていきましょう。
オフィスワークの方は、仕事の合間に行える動作をお伝えします。
まずは動く習慣から一緒に初めてみませんか?

【効果】
・イスに座ることで、安定感が得られ、左右のバランスが整えやすい。
・骨盤を立てて座れるので、姿勢が改善され美しく痩せやすいカラダになる。
・立ちポーズは支えながら安全に行う事が出来る。

※シャバーアサナ(お休みのポーズ)や瞑想はイスに座ったままでも行う事ができます。
※タオルやバスタオルを持参頂き、床に寝転がってお休みのポーズをとって頂いても良いです。

この講座は、ご入会が必要です。会員でない方は、ご入会の手続きをお願いいたします。

お申し込み
日程
2021/10/1, 10/15, 11/5, 11/19, 12/3, 12/17
曜日・時間
第1・3 金曜 10:30~12:00
回数
6回
受講料(税込)
会員 16,500円 
設備費(税込)
990円
持ち物など
※動きやすい服装