マインドフルネス瞑想イメージ・セラピー ~癒しの天使にであう

  • 津田講師
  • 津田 陽子(インド中央政府科学技術省認定ヨーガセラピスト)

リラックスして、心の平安を保つためのイメージトレーニング。深い呼吸で気持ちを落ち着かせ、誘導瞑想で心が日々のストレスから解放される。
正しい呼吸から心身の安定を実感し、マインドフルネス瞑想で身体と心の結びつきを講義と体験で学びます。口呼吸や浅い呼吸は心身の負担になり、免疫力の低下に繋がります。正しい呼吸や、様々なことにとらわれない訓練をするマインドフルネス瞑想によって心や体の機能、能力を向上させ、気持ちの緊張をときストレスから解放された状態になりましょう。難しい動きは行いませんので、ヨガが初めての方や動きに不安のある方でもお気軽に受講できます。

持ち物:動きやすい服装(スカート不可)、筆記用具

お申し込み
日程
2021/2/14
曜日・時間
日曜 13:00~15:00
回数
1回
受講料(税込)
会員 2,310円 一般 2,750円
設備費(税込)
165円
持ち物など
持ち物:動きやすい服装(スカート不可)、筆記用具