マインドフルネスとイメージング

  • 津田講師
  • 津田 陽子(インド中央政府科学技術省認定ヨーガセラピスト)

リラックスして、心の平安を保てる自分になるためのイメージトレーニングをします。深い呼吸で気持ちをリラックスさせ、瞑想で心が「今」「ここ」だけになり、やがて気づきがおとずれ、悩み・苦しみから解放されます。
古代から人類の描いてきたユートピア、中国では桃源郷、チベットではシャングリラ、日本では地上仏国土である「魂のふるさと」。この地上にいながら「魂のふるさと」へ帰ろう、そのやすらぎを、その平安を取り戻そうというものです。本講座では、自分で「今」「ここ」にくつろぎ、心を魂のふるさとに遊ばせ、心を様々な縛りから解いていきます。
難しい動きは行いませんので、ヨガが初めての方や動きに不安のある方でもお気軽に受講できます。

持ち物:動きやすい服装(スカート不可)、筆記用具

この講座は終了しました
日程
2020/2/16
曜日・時間
日曜 13:00~15:00
回数
1回
受講料(税込)
会員 2,530円 一般 2,530円
設備費(税込)
165円
持ち物など
持ち物:動きやすい服装(スカート不可)、筆記用具