この講座は、ご入会が必要です。会員でない方は、ご入会の手続きをお願いいたします。
この講座は終了しました
- 見学可
中高年のリフレッシュエクササイズⅠ
- 教室開催
- 鶴峰 亜子(ＮＥＳＴＡシニアフィットネストレーナー、NDEAニューダンベル体操協会理事)
欧米では常識になりつつある中高年の筋力トレーニング。
特に衰えやすい膝まわり、腰まわりの筋肉を無理なく鍛えることでフットワークも軽くなります。
筋力トレーニングの後は､青竹踏みやストレッチなどで疲れを残さずリフレッシュ。
体力に自信のない方でも大丈夫です。
- 日程
- 2022/10/5, 10/19, 11/2, 11/16, 12/7, 12/21
- 曜日・時間
- 第1・第3 水曜 13:00～14:15
- 回数
- 6回
- 受講料（税込）
- 会員 11,880円
- 設備費（税込）
- 990円
- 持ち物など
- 動きやすい服装、タオル、ミニバランスボール（各自購入）