瞑想ヨガ12/23 脳をリラックスさせて自分の内側と向き合いましょう!
  • 教室開催

  • 船山 紀美花(アナトミック骨盤ヨガ認定 フェイシャルヨガ認定 インストラクター)
講師詳細

毎日の生活で、脳は絶えず働いています。たくさん歩いたら脚を休ませてあげるように、脳にも休憩をさせてあげましょう。瞑想は「脳をリラックスさせて、自分の内側と向き合うため」に行います。また心、思考のクセを取り除き、自分自身の気付かない部分に気付く習慣を身につけ、自身で心の安定を作りだすことができるようになります。
呼吸が深くできるように体の部位をマッサージやストレッチなどで整え、意識したことのない肺の上部や後面・側面・首などに意識を向け、免疫を高めるのに役立ついろいろな呼吸法を学びます。(椅子に座りながらの受講も可能です。)

お申し込み
日程
2022/12/23
曜日・時間
第4 金曜 11:20~12:20
回数
1回
受講料(税込)
会員 2,530円 一般 2,860円
設備費(税込)
110円
持ち物など
動きやすい服装、スポーツタオル、水分補給用の飲み物

※設備費は、教室維持費です。
その他
窓口でお手続きの方は、ちらし<公開講座15>をご確認ください。

講師詳細

船山 紀美花(フナヤマ キミカ)
体の要になる骨盤にフォーカスし、自律神経、不定愁訴改善に期待できるアナトミック骨盤ヨガを指導。また、フェイシャルヨガも指導。2018年にセミプライベートスタジオ開業。スポーツクラブなどでも活躍中。