内臓下垂を防ぐ呼吸法と日常動作②腹筋 ガスケアプローチでペリネを知ろう【オンライン講座】

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  • 川上 未紀(Olive&Mimoza 女性お悩み専科オーナー 整形外科勤務 理学療法士)
講師詳細

女性の身体は内臓下垂を起こしやすく、尿漏れや尿意切迫感、下腹部の重みに悩まされがちです。それらの予防や改善に役立つのが、フランス人医師が確立したガスケアプローチ。正しい姿勢と呼吸で内臓を引き上げ、腹圧をかけずに体幹を自然に整えます。
今回は、②腹筋テーマに2回に分けて解説します。骨格標本などを見ながら理解を深め、理学療法士の講師が得意とする、日常動作で気をつけるポイントを聞きます。女性限定の講座です。後半30分はいただいた質問にお答えします。

≪②腹筋≫いわゆる昔の腹筋動作(寝転んで身体を起こしてくる)などの腹筋は今、中止されています。背骨に過度の負担がかかり、また内臓を圧迫して前と下へ押し出してしまうからです。間違えた自己流の腹筋運動をして身体を痛めないように、脊椎と内臓を守りながら体幹を鍛える新しい腹筋方法を体験しませんか。
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★〈オンライン講座注意事項〉
・本講座はオンラインセミナーアプリ「Zoom」ウェビナーを使ったオンライン講座です。パソコンやタブレット、スマートフォンで配信を見ることができます。受講者側のお名前や映像、音声は配信されません。
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注意事項

女性限定の講座です。
・本講座はZoomを使用したオンライン講座として行いますので、当日受講券のご用意などは不要です。開講日の1~2日前に受講者の皆様に講座視聴URLとパスワード、および受講のご案内をメールでお知らせいたします。メールが届かない場合は、asaculonline004@asahiculture.com までお問合せください。
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日程
2021/3/27
曜日・時間
土曜 10:30~12:00
回数
1回
受講料(税込)
会員 3,600円 一般 3,600円
持ち物など
・一般向けの内容です。ご自身のエクササイズのためにお役立てください。受講いただいても他の方への指導はできません。
・この講座には、身体の動かし方などをお伝えする内容を含みます。激しいエクササイズではありませんが、実践される際は無理をせず、ご自身の身体と相談しながらおこなってください。 ケガなどをされましても責任を負いかねますのでご了承ください。
・妊娠中の方はご受講いただけません。
その他
※事前に講師への質問を提出していただけます。
【質問の提出方法】ホームページから送信してください。窓口、郵送もしくはFAXでも承ります。
ホームページはこちらから
https://www.asahiculture.jp/form/kuzuha/question_kawakami
郵送の場合の宛先……〒573-1121 枚方市楠葉花園町14-1 京阪くずは駅ビル3階 朝日カルチャーセンターくずは教室「内臓下垂」宛
FAX番号……072-850-1121(朝日カルチャーセンターくずは教室)

講師詳細

川上 未紀(カワカミ ミキ)
理学療法士として整形外科で働く中で、脊椎、股関節、膝関節の手術を受ける方のほとんどが女性であることに疑問をもつ。自身も出産後尿漏れ、ぎっくり腰などを経験し、産後女性の身体変化に対する知識の重要性を痛感。予防医学を広めるため、自宅サロンにて女性の身体について身体を動かして学ぶ【解剖生理学講義付きエクササイズ ガスケアプローチ】を楽しくリラックスしながら行っている。決して特別なエクササイズではなく、日常生活動作を気を付けることで女性の身体を守ることができる。フランス生まれのガスケアプローチが、最も大切にしている【姿勢と呼吸】について一緒に楽しく学びませんか。