この講座は終了しました
瞑想ヨガ8/26
脳をリラックスさせて自分の内側と向き合いましょう！
- 教室開催
- 船山 紀美花(アナトミック骨盤ヨガ認定 フェイシャルヨガ認定 インストラクター)
毎日の生活で、脳は絶えず働いています。たくさん歩いたら脚を休ませてあげるように、脳にも休憩をさせてあげましょう。瞑想は「脳をリラックスさせて、自分の内側と向き合うため」に行います。また心、思考のクセを取り除き、自分自身の気付かない部分に気付く習慣を身につけ、自身で心の安定を作りだすことができるようになります。
呼吸が深くできるように体の部位をマッサージやストレッチなどで整え、意識したことのない肺の上部や後面・側面・首などに意識を向け、免疫を高めるのに役立ついろいろな呼吸法を学びます。（椅子に座りながらの受講も可能です。）
- 日程
- 2022/8/26
- 曜日・時間
- 金曜 11:20～12:20
- 回数
- 1回
- 受講料（税込）
- 会員 2,310円 一般 2,640円
- 設備費（税込）
- 110円
- 持ち物など
- 動きやすい服装、スポーツタオル、水分補給用の飲み物
※設備費は、教室維持費です。
- その他
- 窓口でお手続きの方は、ちらし＜公開講座18＞をご確認ください。
こんな講座も
講師詳細
- 船山 紀美花(フナヤマ キミカ)
- 体の要になる骨盤にフォーカスし、自律神経、不定愁訴改善に期待できるアナトミック骨盤ヨガを指導。また、フェイシャルヨガも指導。2018年にセミプライベートスタジオ開業。スポーツクラブなどでも活躍中。