寝たきりにならない「おしり」の鍛え方

  • 宮田 重樹(整形外科医)
講師詳細

年齢と共に動きにくくなる要因がおしりまわりの劣化です。いくつになっても元気で好きなことができる体を保つには、おしりまわりを中心に下半身をしっかり鍛えなければなりません。足腰に自信がなくなった方でも大丈夫!効果的な鍛え方を伝授します。

お申し込み
日程
2019/8/28
曜日・時間
水曜 15:30~17:00
回数
1回
受講料(税込)
会員 2,700円 一般 3,132円
持ち物など
その場で軽く体を動かすことがあります。少し動ける服装をおすすめします。
その他
受付窓口でお手続きされる方は、ちらし<公開1>をご覧ください。

講師詳細

宮田 重樹(ミヤタ シゲキ)
1984年奈良県立医科大学卒業。奈良県立医科大学整形外科入局。99年宮田医院開業。2007年デイサービスセンター健寿開設。著書に『死ぬまで寝たきりにならない体を作る!』(2011年)。