• 見学可
  • トライアル可

シニアのためのピラティス入門

  • YASUKO (永末康子)(Lasalas所属 ピラティスインストラクター)

 年齢を重ねるごとに、足や腕の筋肉が落ちてきたなや姿勢が悪くなったような気がする・・と感じる方のためのクラスです。ピラティスの基本は正しい姿勢で動くことです。ストレッチやセルフマッサージも取り入れて、呼吸と共に無理なく動いていくので、肩凝り、腰痛などの予防のほか、内蔵機能の向上、リフレッシュ効果も期待できます。
 フロア運動だけではなく、椅子に座って行いますので、立ち座りが苦手な方も大丈夫です。
 目標は、今の筋力を維持すること! いっしょにはじめてみませんか。




★継続受講の方は、当月に入ってからのご入金は窓口でのお支払いをお願いします。

この講座は、ご入会が必要です。会員でない方は、ご入会の手続きをお願いいたします。

お申し込み
日程
2020/8/21, 9/4, 9/18
曜日・時間
第1週・第3週・第5週 金曜 15:30~17:00
回数
3回
受講料(税込)
会員 6,600円 
設備費(税込)
330円
持ち物など
動きやすい服装(Tシャツ、ジャージー等)、足元は裸足か5本指靴下、タオル、水をご準備ください。
ボールを講師より購入して頂きます。(1,100円)


※設備費は、教室維持費です。
※継続受講の方は、当月に入ってからのご入金は窓口でのお支払いをお願いします。