この講座は、ご入会が必要です。会員でない方は、ご入会の手続きをお願いいたします。
お申し込み- 見学可
- トライアル可
シニアのためのピラティス入門
自分の身体を知って、動ける体をつくろう！
- 教室開催
- ＹＡＳＵＫＯ （永末康子）(LAS ALAS所属 ピラティスインストラクター)
年齢を重ねるごとに、足や腕の筋肉が落ちてきたなや姿勢が悪くなったような気がする…と感じる方のためのクラスです。ピラティスの基本は正しい姿勢で動くことです。ストレッチやセルフマッサージも取り入れて、呼吸と共に無理なく動いていくので、肩凝り、腰痛などの予防のほか、内蔵機能の向上、リフレッシュ効果も期待できます。
フロア運動だけではなく、椅子に座って行いますので、立ち座りが苦手な方も大丈夫です。
目標は、今の筋力を維持すること！ いっしょにはじめてみませんか。
注意事項
※設備費は、教室維持費です。
※継続受講の方は、当月に入ってからのご入金は窓口でのお支払いをお願いします。
- 日程
- 2023/7/7, 7/21, 8/4, 8/18, 9/1, 9/15
- 曜日・時間
- 第1週・第3週 金曜 15:30～17:00
- 回数
- 6回
- 受講料（税込）
- 会員 13,200円
- 設備費（税込）
- 1,320円
- 持ち物など
- 動きやすい服装（Ｔシャツ、ジャージー等）、足元は裸足か5本指靴下、タオル、水をご準備ください。
ボールを講師より購入して頂きます。（1,100円）