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お申し込み- 見学可
- トライアル可
ピラティス＆ヤムナ®
～肩・腰・膝、体幹！快適に過ごせる身体づくり
- 教室開催
- 荒木 統子（Norico）(ピラティス・トレーナー YAMUNA認定プラクティショナー)
ヤムナ®とは、専用のボールを使って骨や腱を刺激し、自重をかけながら動いて筋膜を適切に緩めるセルフケアテクニックです。筋肉の強ばりを取り、関節の可動域を増やしスムーズな動きが可能になります。エクササイズやストレッチ、リラクゼーション要素を併せ持ち、シンプルでユニークなプログラムは世界中で人気です。ピラティスと並行して行うことで、深い呼吸や体幹の強化が図れ、姿勢改善や不定愁訴の軽減、自律神経系のバランスの調和が取れ、健康的な身体づくりに大いに役立ちます。年齢、性別、運動経験を問わずに取り組めます。“年だから”とあきらめず、いつまでも楽しく活動できるようにはじめましょう。
★継続受講の方は、当月に入ってからのご入金は窓口でのお支払いをお願いします。
- 日程
- 2023/4/1, 4/15, 5/6, 5/20, 6/3, 6/17
- 曜日・時間
- 第1週・第3週・第５週 土曜 15:30～17:00
- 回数
- 6回
- 受講料（税込）
- 会員 14,190円
- 設備費（税込）
- 1,320円
- 持ち物など
- 動きやすい服装（Ｔシャツ、ジャージー等）、足元は裸足か5本指靴下、タオル、水をご準備ください。
ボール３種類を講師より購入して頂きます。（８０００円程度）
★継続受講の方は、当月に入ってからのご入金は窓口でのお支払いをお願いします。
※設備費は、教室維持費です。
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講師詳細
- 荒木 統子（Norico）(アラキ ノリコ)
- 東京生まれ。長崎県島原市育ち。福岡大学経済学部卒業。２００４年ＯＬ時代に腰痛を改善すべく ピラティスを始める。継続するうちに、身体の不調が解消されると精神も安定した状態になった自身の変化に関心を持つ。介護システムや病院の電子カルテのシステム構築に携わり、現場を経験、カラダが思うように動かない人たちの現状を目の当たりにし、ピラティスの資格を取得を決意。併せて解剖学、生理学、運動力学、整体テクニック他さまざまなボディワークを学ぶ。２００８年ＯＬを辞め、独立。やみくもに運動することのリスクを伝え、個々の悩みに合わせて、身体の動きを提案。
ヤムナ・ボディ・ロ－リング®認定プラクティショナー
ジャイロトニック®認定 ジャイロトニック トレーナー（LEVEL2）
ロングビーチダンスコンディショニング(LBDC)認定 ピラティスリーダーシップコンセプト
エリートプロフェッショナルトレーニングコース モジュール４修了
ロングビーチダンスコンディショニング(LBDC)認定 ピラティスリーダーシップコンセプト-エリートプロフェッショナルトレーニングコース マット修了
ピラティズジャパン認定ピラティスマットワーク、イクイップメントの全課程修了
ロングビーチダンスコンディショニング(LBDC)認定 コア・インテリジェンス修了
ロングビーチダンスコンディショニング(LBDC)認定 スマートスパイン修了
TRX® サスペンショントレーニング認定インストラクター
小松式ビジョントレーナー