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シニアのためのピラティス入門
- ＹＡＳＵＫＯ （永末康子）(Lasalas所属 ピラティスインストラクター)
年齢を重ねるごとに、足や腕の筋肉が落ちてきたなや姿勢が悪くなったような気がする・・と感じる方のためのクラスです。ピラティスの基本は正しい姿勢で動くことです。ストレッチやセルフマッサージも取り入れて、呼吸と共に無理なく動いていくので、肩凝り、腰痛などの予防のほか、内蔵機能の向上、リフレッシュ効果も期待できます。
フロア運動だけではなく、椅子に座って行いますので、立ち座りが苦手な方も大丈夫です。
目標は、今の筋力を維持すること！ いっしょにはじめてみませんか。
★継続受講の方は、当月に入ってからのご入金は窓口でのお支払いをお願いします。
- 日程
- 2020/10/2, 10/16, 11/6, 11/20, 12/4, 12/18
- 曜日・時間
- 第1週・第3週・第５週 金曜 15:30～17:00
- 回数
- 6回
- 受講料（税込）
- 会員 13,200円
- 設備費（税込）
- 660円
- 持ち物など
- 動きやすい服装（Ｔシャツ、ジャージー等）、足元は裸足か5本指靴下、タオル、水をご準備ください。
ボールを講師より購入して頂きます。（1,100円）
※設備費は、教室維持費です。
※継続受講の方は、当月に入ってからのご入金は窓口でのお支払いをお願いします。