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シニアのためのピラティス入門 秋の1日体験講座 (11月6日)

  • YASUKO (永末康子)(Lasalas所属 ピラティスインストラクター)

 年齢を重ねるごとに、足や腕の筋肉が落ちてきたなや姿勢が悪くなったような気がする・・と感じる方のためのクラスです。ピラティスの基本は正しい姿勢で動くことです。ストレッチやセルフマッサージも取り入れて、呼吸と共に無理なく動いていくので、肩凝り、腰痛などの予防のほか、内蔵機能の向上、リフレッシュ効果も期待できます。
 フロア運動だけではなく、椅子に座って行いますので、立ち座りが苦手な方も大丈夫です。
 目標は、今の筋力を維持すること! いっしょにはじめてみませんか。




お申し込み
日程
2020/11/6
曜日・時間
第1週・第3週・第5週 金曜 15:30~17:00
回数
1回
受講料(税込)
会員 1,490円 一般 1,790円
設備費(税込)
110円
持ち物など
動きやすい服装(Tシャツ、ジャージー等)、足元は裸足か5本指靴下、タオル、水をご準備ください。
ボールはお貸しします。


※設備費は、教室維持費です。