10歳若返りトレーニング 無理なく筋力アップ

  • 川人将裕講師
  • 川人 将裕(スポーツトレーナー)
講師詳細

 長引くおうち生活による筋力の低下を感じていませんか?
 私たちの筋肉量のピークは25歳から30歳。40歳を過ぎると足腰の筋肉は1年に0.5~1パーセント減少していきます。そして、70歳になると太ももの筋肉にいたっては約半分になる事がわかっています。
 筋肉が減少すると、見た目の若々しさが損なわれ、動きがゆっくりとなり、まさに高齢者の姿が完成します。さらに、運動能力の低下で転倒しやすくなったり、代謝の低下で病気になりやすくなったりと、筋肉の減少による弊害は挙げればきりがないほどです。
 しかし、ご安心ください!筋肉量は何歳になっても向上することできます。無理なく安全にできる効果的なトレーニングの「コツ」を学び、若々しい身体を取り戻しましょう。(講師記)

お申し込み
日程
2021/3/13
曜日・時間
土曜 10:00~11:30
回数
1回
受講料(税込)
会員 3,190円 一般 3,850円
設備費(税込)
110円
持ち物など
※実際に身体を動かしますので、動きやすい服装でご参加ください。
※こまめな水分補給を行ってください。
※受講者様の体調に対し配慮した講座内容を提供いたしますが、体調がすぐれないときは動きを中止しご休憩ください。
※レッスン中、レッスン後の体調不良やお身体の違和感に対して弊社・講師は責任を負いかねます。ご了承の上ご参加ください。

講師詳細

川人 将裕(カワヒト マサヒロ)
スポーツトレーナー。日本大学体育学科卒。スポーツクラブでの指導やクリニックでのリハビリ・予防トレーニング、スポーツ選手指導などを中心に活動。現在は「日本筋力トレーニング推進協会」理事。トレーナー育成やトレーニング指導を行う「リードオフィス」代表を務める。