股関節痛解消のための体幹ファンクショナルトレーニング 背骨の調律エクササイズSintex®
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  • 五味 澄子(Sintex®認定トレーナー)
講師詳細

外出自粛やテレワークの普及により股関節痛や筋力低下を感じていませんか?
動きづらくなっている肩甲骨や背骨、股関節や足関節の可動域を高め、体幹と連動させたエクササイズを行います。股関節を正しく使う感覚を得ることで痛みから解放されもっと動きやすい体を手に入れることが出来ます。
座る・立つ・動くなどの日常動作を機能的に美しく整え、呼吸力を高め、自律神経リズムを整えていきます。ゴルフやランニングなどのパフォーマンスを高めたい方にもお勧めです。(講師記)

この講座は、ご入会が必要です。会員でない方は、ご入会の手続きをお願いいたします。

お申し込み
日程
2023/1/13, 1/27, 2/10, 2/24, 3/10, 3/24
曜日・時間
第2・4週 金曜 14:30~16:00
回数
6回
受講料(税込)
会員 18,018円 
設備費(税込)
990円
持ち物など
動きやすい服装でご参加ください。
※マスクのご着用をお願いいたします。

講師詳細

五味 澄子(ゴミ スミコ)
健康経営アドバイザー、Sintex®認定トレーナー、フィットネスインストラクター。指導歴33年 のべ12万人を指導。エアロビクスを始め、ストレッチや体操など多種多様なプログラムを年齢・性別問わず幅広い層へ指導した経験を持つ。特に運動が苦手な方や運動初心者の方の気持ちに寄り添いながらの細やかな指導に定評がある。更年期を迎えた女性、仕事や子育てに忙しい女性の健康づくりのために身体だけではなく、心の健やかさ・絆づくりをテーマに活動中。大手フィットネスクラブや自治体の講座など活躍の場を拡げている。