のど上げ体操 嚥下トレーニング 1日講座

  • 美内 明子(薬剤師・嚥下トレーニング協会理事)
講師詳細

声の感じが変わった、飲み込みにくい、むせる、など喉の不調が気になる方、喉を鍛えることを習慣にしましょう。嚥下障害予防専門家の浦長瀬医師が考案し、メディアで多数紹介されている「のど上げ体操」で、喉の筋肉にしっかりと負荷をかけ筋力低下を防ぎます。のどの不調改善だけでなくフレイル、嚥下障害、誤嚥性肺炎の予防にも繋がります。姿勢や呼吸のための簡単なエクササイズも取り入れますので、運動不足解消にも効果的です。

お申し込み
日程
2021/2/4
曜日・時間
木曜 10:30~11:30
回数
1回
受講料(税込)
会員 2,750円 一般 2,750円
持ち物など
筆記用具、水分補給できるのもの(ペットボトルの水など)、フェイスタオル、動きやすい服装
その他
窓口でお手続きをされる方は公開ちらし9をご覧ください。


講師詳細

美内 明子(ミウチ アキコ)
薬剤師として約20年、延べ3万人以上の健康相談を経験。のどトレ教室や講演会の講師としても活動。NHKの番組に出演し、トレーニングを紹介。新聞や雑誌の取材多数。著書に『舌を鍛えれば肺炎は防げる!』(学研)