ゆる体操で 骨盤底筋トレーニング| 千葉教室 | 朝日カルチャーセンター
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【新設】ゆる体操で 骨盤底筋トレーニング ラクに簡単に「場所が分かる・緩める・引き上げる」

講師名 NPO法人日本ゆる協会公認ゆる体操初級指導員1St Grade 竹田 茂代
講座内容
竹田講師 / 竹田講師
骨盤底筋の働きが悪くなると、腰痛、生理痛、尿もれ、便秘、肌荒れ、いらいら、冷え、お腹ポッコリ、たれ尻など、いろんな不快な症状が起こります。今回は3回の講座で、骨盤底筋の「場所がわかる・ゆるめる・引き上げる」をめざします。自分で骨盤周りのお手入れができるようになります。
対象は女性に限定。
日時・期間 木曜 13:00-14:30 01/24~02/07 3回
日程 2019年 1/24
受講料(税込み)
1月~2月(3回)
会員 8,100円
一般 9,072円
教材費
設備維持費 324円
注意事項
ご案内 持ち物:動きやすい服装、タオル
〈カリキュラム〉
1/24 骨盤底の場所が分かる・緩める・引き上げる
1/31 尿漏れ改善、予防
2/ 7 骨盤底を整えてスタイルアップ
講師紹介 竹田 茂代 (タケダ シゲヨ)
1960年生、茨城県出身。NPO法人ゆる協会公認ゆる体操正指導員。中級4thゆるケアサイズ指導員。公社等での介護予防・高齢者の健康増進のための運動指導をはじめ、八街市特殊保健指導、千葉県スポーツ指導者講習会等の講師を務める。

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