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「脳ストレスを消す~セロトニン&オキシトシン生活」講座ができました!

投稿日 : 2017年06月08日

パンフレット未掲載の講座ができました
脳ストレスを消す~セロトニン&オキシトシン生活

日時:9月11日(月)10:30~12:00
講師:東邦大学名誉教授 有田 秀穂


ストレスに苦しむ人が多い現代社会。しかし生きている限りストレスから逃れることはできません。
近年の研究で、ストレスを感じる「心」とは脳内に存在することや、ストレスを伝達する脳内の物質と、
それを抑える物質についてもさまざまなことがわかってきました。脳内物質の「セロトニン」は、
快・不快を生み出すドーパミンやノルアドレナリンなどの物質の過剰な働きを調整したり、血圧や
体温を司る交感神経に働き かける役割があり、心と身体のバランスを保つために欠かせない存在
です。セロトニンが欠乏すると、朝の目覚めが悪くなり、うつや不安などに陥ってしまいます。
「オキシトシン」は、ストレス物質であるコルチゾールの分泌を抑制する働きがあり、心に温かな
安心感を生み出してくれます。 この2つの脳内物質の分泌を高めることで脳ストレスを軽くする
ことができます。セロトニン、オキシトシンを増やし、活性化するためのエクササイズや生活習慣、
積極的にとったほうが良い食材などを詳しく紹介します。(講師・記)

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