眠り上手になるために| 芦屋教室 | 朝日カルチャーセンター
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月~土 10:00~18:30 日曜祝日(振替休日含む)と第3木曜は休業

【新設】眠り上手になるために

講師名 日本睡眠学会睡眠医療認定医、前田呼吸器科クリニック院長 前田 均
講座内容
自分の睡眠に満足していますか?睡眠中には①心身の修理・修復、②記憶の固定・整理、③疲労回復物質の産生、④脳にたまる老廃物の処理など、多様なことを行っています。上手な眠りで必要な睡眠時間を確保すると、日常生活のQOLがまし、生活習慣病、肥満、脳や心臓の血管障害、認知症などを抑え、健康寿命が維持されます。
上手に眠るためには、①体内時計による概日リズムの調整(明暗調整)及び②睡眠恒常性の維持(脳の疲労)と重要な二つの要因があります。心身がリフレッシュされた状態で毎朝を迎え、一日を活動的に過ごすためにも、睡眠のメカニズムを知り、体内時計を考慮した生活習慣・睡眠習慣の改善法について解説します。
日時・期間 土曜 15:30-17:00 03/03~03/03 1回
日程 2018年 3/3
受講料(税込み)
3月~3月(1回)
会員 2,808円
一般 3,348円
教材費
設備維持費
注意事項 窓口でお手続きの方は、公開チラシ10をご覧ください。
ご案内 筆記用具
講師紹介 前田 均 (マエダ ヒトシ)
1978年神戸大学医学部卒。1983年米国テキサス大学健康科学センター研究員。1985年神戸大学大学院医学研究科修了、医学博士。1987年神戸大学医学部第一内科助手・講師。1998年神戸労災病院呼吸器内科部長、2003年前田呼吸器科クリニック睡眠医療センター開院。

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